Wat is Tao Yin Yoga ?
De TAO YIN yoga komt van China en is al enkele duizenden jaren oud en maakt deel uit van het Universal Healing TAO . Soms ook de 5-elementen yoga genoemd. De grondlegger hiervan is Mantak Chia.
Het is een rustige yoga vorm waar geen specifieke lenigheid of voorkennis voor nodig is. Je kan steeds zo instappen en is voor elke leeftijd geschikt.
TAO YIN betekent letterlijk het sturen van energie. YI betekent de kracht van geest , oog en hart. De IN betekent richting geven. Het is dus richting geven aan energie met geest , oog en hart. De oefeningen zijn er op gericht het lichaam te openen en in balans te brengen. Dit zowel op mentaal , fysiek , emotioneel en energetisch vlak. Ook helpt het om je eigen lichaamsbewustzijn te ontwikkelen. Het creëert een innerlijke kracht en flexibiliteit. Een flexibel lichaam geeft een ontvankelijk hart en een open mind.
Ook de ademhaling is heel belangrijk. Het is eigenlijk ook een meditatie-vorm in beweging. Korte basismeditaties zitten eveneens in de les. Meridiaan strekkingen en oefeningen worden ook toegepast.
Het stretchen en de oefeningen zijn niet alleen gericht op de spieren maar voornamelijk op de pezen , ligamenten en ook de gewrichten. Als onze spieren ontspannen zijn kan het lichaam openen. Het is de bedoeling ruimte te maken in je lichaam . Door de geopende ruimte kan er meer energie stromen en krijgen we meer souplesse en vitaliteit. Ook het openen en het versterken van de wervelkolom en de onderrug is een belangrijk onderdeel van de TAO Yin yoga . Ik werk meestal ook nog op de 2 belangrijke spiergroepen in ons lichaam, de psoassen en het diafragma of middenrif.
Een goede ademhaling helpt ook bij afscheiden van gifstoffen en negatieve emoties.
Zo kunnen we wat detoxen , wat onbalans transformeren en dit alles op een zachte en ontspannende manier.